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孕期,这几种食物可以多吃,对宝宝大脑发育好!

孕妇在孕期,这4种食物要大量食用,或许对胎儿大脑发育有利!

1.燕窝,燕窝是滋补身体不错的食材,女人怀孕以后需要的营养更多,常吃燕窝也是不错的选择 ,不仅能够增强体质 ,还可以改善皮肤质量, 怀孕以后经常吃增强身体抵抗力和免疫力 ,为胎儿生长发育提供更优质的营养。

 

2.马铃薯,马铃薯在我们的日常生活中是最常见的食物之一,无论是在哪儿吃饭,都会有关于马铃薯的菜品,这让很多人觉得马铃薯可能没什么营养。其实马铃薯的营养成分还是很丰富的,特别是对于怀孕的女性,吃了马铃薯后可以缓解孕吐的症状。

 

3.葡萄干,葡萄干中钙,铁元素含量丰富,镁元素对钙的吸收又有促进作用,孕期为了胎儿更好的生长发育,孕妇所需要的钙铁元素要比普通人多,孕妇可以把葡萄干做为零食吃,每天固定吃一小把,既能补充营养促进胎儿发育,又能做为休闲食品。

4.鱼类,鱼类中含有丰富的营养元素,这些物质对胎儿的脑部发育有着很好的刺激作用,因此孕妇在孕期可以多喝一些鱼汤,不仅能够补充钙质,还能够提高宝宝的智力发育。平时孕妇可要多吃哦!
本文章关键词:代生男孩